Top 10 thực phẩm tốt cho da mụn

Xem ngay top 10 thực phẩm tốt cho da mụn. Để các nốt mụn mau lặn, không có cách nào tốt hơn là cung cấp các loại thực phẩm sau đây:

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun

Top 10 thực phẩm tốt cho da mụn

Nước

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun1

Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người. Nếu bạn quan tâm đến việc loại bỏ trứng cá khỏi gương mặt thì bạn phải chắc chắn uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bạn nên tránh uống sô đa và đồ uống có đường. Nếu bạn quên uống nước sẽ dẫn đến cơ thể mất nước và tạo ra nhiều mụn trứng cá, mụn bọc và mụn mủ đấy nhé!

Dưa chuột

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun6

Dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trên da. Dưa chuột cũng là một loại mặt nạ trị  mụn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Đắp dưa chuột 2-3 lần/ 1 tuần sẽ có làn da sạch mụn và trắng sáng.

Chanh tươi

Axit citric trong chanh cũng có thể giúp bạn giải toả việc gặp vấn đề rắc rối về mụn. Nước chanh cũng làm giảm mờ các vết sẹo, mờ sẹo thâm do mụn để lại.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa các thành phần như vitamin A, B6, C sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn hiệu quả. Nên thường xuyên tráng miệng sau các bữa ăn bằng loại quả này, vừa ngon miệng vừa trị  mụn tốt.

Omega-3

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun3

Omega-3 có trong nhiều các loại gia cầm, hàu, sò, ốc biển, cá hồi,…

Bổ sung chế độ ăn uống có chứa thành phần omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng làn da bạn đẹp, láng mịn, sạch mụn và trẻ trung hơn.

Dầu oliu

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun5

Khi làn da bị mụn thì bạn nên chuyển sang chế độ ăn có dầu ô liu. Dầu ô liu có khả năng hấp thụ dễ dàng vào da và giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa mụn rất tốt.

Cà chua

Cà chua không chỉ trị mụn mà còn trị sẹo thâm rất tốt. Cà chua có thể ăn sống, ép nước, làm rau trộn, chế biến các món canh,…

Tỏi

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun4

Allicin trong tỏi rất tốt cho cơ chế da bị mụn. Ăn tỏi như một gia vị trong các bữa cơm hay ăn sống 2-3 tép tỏi mỗi ngày đều là giải pháp tốt.

Trà xanh

Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông. Bụi bẩn và vi khuẩn là các nguyên nhân gây mụn hàng đầu, chúng sẽ bị loại bỏ khi chúng ta chăm uống nước trà xanh. Trà xanh không chỉ có công dụng thanh lọc cơ thể mà còn có công dụng trị mụn hiệu quả chỉ cần sử dụng bột trà xanh hoặc bã trà xanh đắp lên mặt thì mụn nào cũng bay biến.

Cách thực hiện cũng khá đơn giản: Bạn dùng bột trà xanh nguyên chất trộn với một lượng nước vừa phải tạo thành hỗn hợp sền sệt sau đó làm sạch da và thoa lên mặt. Một lớp mặt nạ trị mụn bằng trà xanh mang lại hiệu quả cao thật tuyệt vời phải không bạn.

Rau xanh

top-10-thuc-pham-tot-cho-da-mun7

Rau xanh nhiều chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, làm da khỏe đẹp hơn. Các loại rau xanh có tính mát nên được ăn thường xuyên như rau cần, rau ngót, mồng tơi,…

Bình luận